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女性过了30岁,常吃3种食物,排毒消脂,润肠通便,增强体质

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女性过了30岁,常吃3种食物,排毒消脂,润肠通便,增强体质

1.雪莲果

雪莲果富含维生素,能预防妇科疾病、减肥,清热,降低胆固醇,清理身体毒素的垃圾,促进血液循环,抗氧化,增强人体免疫力的功能,还能清理子宫,和血养血,增强体质,能加快大便排泄,起到排毒消脂、润肠通便的作用。

2.扁豆

扁豆含有非常丰富的蛋白质,维生素B,维生素C,维生素E等,可以增强肠道功能,肠道壁蠕动,可以促进排泄物从体内排出,还有利尿和促进代谢的作用,经常吃扁豆,可以帮助排毒瘦身,改善肠胃,还可以在心血管方面时也有一定的保护和预防作用。

3.油杏

油杏是一种比较少见的水果,油杏中水分含量是很高的,而且含有更多的膳食纤维,这些膳食纤维经过脾胃的消化,在胃部能够大量的吸水并且膨胀起来,增加食物的湿润度,促进肠胃蠕动,使消化效果变得更好,能健胃润肠,增强食欲助消化,特别适合便秘或者食欲不振者食用。


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