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1.南瓜

南瓜是家喻户晓的美食,以前在贫困的时候,南瓜曾经填饱许多人的肚子,现在南瓜作为一种易于保存、富含维生素的食物,依旧流行在人们的餐桌上。南瓜中含有丰富的果胶,维生素,常吃的话,能起到清热解毒,帮助排毒消脂,润肤养颜,有着促进大肠蠕动的作用,南瓜中含有的氨基酸,能够缓解失眠,帮助很快的入睡。

2.大蒜

大蒜也是天然的青霉素,在日常生活中如果经常吃一些大蒜,可以起到消炎杀菌的作用,大蒜的功效是不容忽视的,大蒜中含有丰富的大蒜素,可以消炎杀菌、降压减脂,如果想要提高身体的抵抗力,防止疾病,可以适当的吃一些大蒜。

3、黄瓜

黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎,不仅口感好,还含水丰富,多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感,还能健脾养胃。黄瓜还含有黄瓜酶,可以促使集体更有效的进行新陈代谢,可以润泽肌肤,呵护身体。而且黄瓜还可以健胃消食,抑制糖类物质转化为脂肪,从而帮助我们减肥。


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